فوائـــــــــــــــــــــد الفراولة ::

فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا
للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي
ثلاثين وحدة حرارية فقط!
الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من الفيتامين سي c
وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على
صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام
الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء،
وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون،
هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد
للريجيم.لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد
على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة،
لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية
التي يحتاجها جسم الإنسان، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة
للذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها عن
أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.زنك
ومغنسيوم كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها
في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين،
وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر
وللمناعة والخصوبة، والمغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
.......

واتمنى يعجبكم موضوعي

يسلمو على المعلومات الحلوه

تقبلي مروري

تحياتي لكــ

يسلمووووووووووووو
على مرورك الاكثر من رائع
صحن الفراولة هدية مني لك :oops:
محبتي وودي